Чем полезна овсяная каша.

Все знают о пользе каш для здоровья. Сегодня мы разберём, чем полезна овсяная каша.

Польза овсяной каши в её богатом составе. Не зря её ещё называют «геркулесовой», в честь античного героя Геракла, которого в Италии называли Геркулесом. Овсяные хлопья – это отличный источник клетчатки, белков, кальция, калия, магния, фосфора, фтора и других минералов. А также в ней содержатся витамины А, С, Е, РР и группы В, биотин, пектины и другие необходимые организму питательные вещества.

Овсяная каша обладает отличными очищающими свойствами, благодаря клетчатке, которой в овсянке много. Клетчатка нормализует работу кишечника, что ведёт к оздоровлению всего организма.

Всего две ложки овсянки помогут заметно снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск образования тромбов и заболеваний сердца.

Очень полезна овсяная каша при язвах, гастритах и других недугах, связанных с нарушением функции пищеварения. Она рекомендована при отравлениях, колитах, несварениях, запорах, при разладах функции печени, а также людям с пониженной кислотностью желудочного сока.

Овсянка обладает тонизирующим действием, что помогает нормализовать функции всех систем организма, улучшить память, мышление, способности фокусироваться.

Польза овсяной каши также очевидна для людей, склонных к частым переменам настроения, страдающих сонливостью, слабостью, депрессивными мыслями.

В лечебных целях помимо овсянки рекомендуется также применять отвар овсяных хлопьев. Для этого залейте стакан хлопьев одним литром воды, доведите до кипения и кипятите на медленном огне до тех пор, пока воды останется лишь половина. Процедите и отвар готов.

Чтобы овсяная каша стала более вкусной и питательной, в неё можно добавлять мёд, фруктовый йогурт, орехи или сухофрукты.

Так как овсянка богата питательными веществами, польза овсяной каши для детей просто огромна, ведь растущему организму необходимо повышенное количество витаминов и микроэлементов.

Овсяная каша для похудения.

Овсянка служит прекрасным выбором для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Чем полезна овсяная каша для похудения? Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает обмен веществ. Для того чтобы похудеть, овсянку нужно есть без молока, масла, сахара и даже без соли. Чтобы улучшить вкус можно добавить в кашу фрукты и ягоды.

Людям с проблемами ожирения необходимо устраивать разгрузочные дни и овсяная каша замечательно для этого подходит. Разгрузочные дни на овсянке переносятся легко. Такие дни очистят организм и насытят его полезными веществами.

Существует специальная овсяная диета. Она рассчитана на 10 дней, в течение которых можно есть только блюда из овсяной крупы. На овсяной диете могут сидеть даже люди, имеющие проблемы с желудком.

Теперь вы знаете, чем полезна овсяная каша. Кушайте её по утрам и будьте всегда здоровыми и молодыми.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Популярные статьи:

Комментарии (13) на “Чем полезна овсяная каша.”

  • Каждый день, мы с … семьей, едим овсянку на молоке и с изюмом. И сахар не нужен. А завтрака хватает дольше, чем чай с бутербродом.

  • Знала про овсянку много интересного, у Вас узнала ещё больше.Ведь не даром её англичане едят, она как национальное блюдо у них.Спасибо за интересную статью.

  • Овсянка — это отлично! А я люблю смешивать овсяные хлопья с гречневой крупой.

  • Всегда любила овсяную кашу, да и ребятишки с удовольствием едят.

  • Не очеь-то ее люблю, но возьму на заметку

  • Замечательная статья, раскрывающая все плюсы овсяной каши! Действительно, каша универсальная, едим ее с большим удовольствием!

  • Люблю овсяные хлопья на воде и с оливковым маслом.

  • Наталья:

    Спасибо за статью, очень содержательно и понятно описаны все преимущества овсяной каши, прочитала ребёнку, чтобы приучить к этому полезному продукту- бесполезно, может подскажете, как приучить ребенка есть хотя бы иногда овсяную кашу.

  • Спасибо за статью! Кашу люблю и стараюсь кушать часто. И еще очень полезна греча, ее рекомендуют кушать 3-4 дня в неделю. Желаю всем отличного здоровья!

  • Мы тоже завтракаем овсянкой, только на воде с фруктами и ягодами. Но сказать, что она надолго утоляет голод я не могу. Уже через час-полтора хочется есть. Почему так получается? Может, молоко делает кашу сытнее?

  • Вячеслав:

    Хочу получить больше информации “Чем полезна овсяная каша.” и еще если можно хотел бы узнать про специальную овсяную диету

  • Тамара:

    Да, действительно, овсянка полезный и вкусный продукт, но ее нельзя употреблять людям, страдающим подагрой («косточки на больших пальцах ног») из-за наличия в ней молочной кислоты

  • А я готовлю кашу из овсяных отрубей. Они гораздо полезнее, плюс их не нужно варить. Я просто заливаю отруби молоком, добавляю немного сахара и ставлю в микроволновку на 2-3 минуты, чтобы они запарились.

Оставить комментарий

Присоединяйтесь!
Новости партнеров
стрелкаПодпишитесь на рассылку!
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *