Все знают о пользе каш для здоровья. Сегодня мы разберём, чем полезна овсяная каша.

Польза овсяной каши в её богатом составе. Не зря её ещё называют «геркулесовой», в честь античного героя Геракла, которого в Италии называли Геркулесом. Овсяные хлопья – это отличный источник клетчатки, белков, кальция, калия, магния, фосфора, фтора и других минералов. А также в ней содержатся витамины А, С, Е, РР и группы В, биотин, пектины и другие необходимые организму питательные вещества.

Овсяная каша обладает отличными очищающими свойствами, благодаря клетчатке, которой в овсянке много. Клетчатка нормализует работу кишечника, что ведёт к оздоровлению всего организма.

Всего две ложки овсянки помогут заметно снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск образования тромбов и заболеваний сердца.

Очень полезна овсяная каша при язвах, гастритах и других недугах, связанных с нарушением функции пищеварения. Она рекомендована при отравлениях, колитах, несварениях, запорах, при разладах функции печени, а также людям с пониженной кислотностью желудочного сока.

Овсянка обладает тонизирующим действием, что помогает нормализовать функции всех систем организма, улучшить память, мышление, способности фокусироваться.

Польза овсяной каши также очевидна для людей, склонных к частым переменам настроения, страдающих сонливостью, слабостью, депрессивными мыслями.

В лечебных целях помимо овсянки рекомендуется также применять отвар овсяных хлопьев. Для этого залейте стакан хлопьев одним литром воды, доведите до кипения и кипятите на медленном огне до тех пор, пока воды останется лишь половина. Процедите и отвар готов.

Чтобы овсяная каша стала более вкусной и питательной, в неё можно добавлять мёд, фруктовый йогурт, орехи или сухофрукты.

Так как овсянка богата питательными веществами, польза овсяной каши для детей просто огромна, ведь растущему организму необходимо повышенное количество витаминов и микроэлементов.

Овсяная каша для похудения.

Овсянка служит прекрасным выбором для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Чем полезна овсяная каша для похудения? Она очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает обмен веществ. Для того чтобы похудеть, овсянку нужно есть без молока, масла, сахара и даже без соли. Чтобы улучшить вкус можно добавить в кашу фрукты и ягоды.

Людям с проблемами ожирения необходимо устраивать разгрузочные дни и овсяная каша замечательно для этого подходит. Разгрузочные дни на овсянке переносятся легко. Такие дни очистят организм и насытят его полезными веществами.

Существует специальная овсяная диета. Она рассчитана на 10 дней, в течение которых можно есть только блюда из овсяной крупы. На овсяной диете могут сидеть даже люди, имеющие проблемы с желудком.

Теперь вы знаете, чем полезна овсяная каша. Кушайте её по утрам и будьте всегда здоровыми и молодыми.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Популярные статьи: