Если устают глаза от компьютера.

В современном мире всё чаще мы встречаемся с тем, что устают глаза от компьютера. В этом нет ничего удивительного – на работе - компьютер, дома – компьютер, да ещё и телевизор посмотреть хочется. Глаза устают и начинают протестовать – давайте о них позаботимся.

Снять раздражение и увлажнить коньюнктиву помогут компрессы из трав. Для компресса хорошо подойдёт ромашка, календула (ноготки) или очанка. Из трав можно сделать отвар залив стаканом кипятка столовую ложку травы. Дайте травам настояться минут 5-10, остудите смочите настоем ватный диск и, слегка отжав, наложите компресс на веки на 5-10 минут. А можно использовать траву в готовых пакетиках – приобрести их в аптеке не составит труда.

Тренируйте аккомодацию (умение смотреть на предметы с разного расстояния).  Время от времени отрывайте глаза от монитора компьютера, чтобы потренировать глаза. Вытяните руки перед собой,  указательные пальцы вверх. Разведите руки так, чтобы пальцы оказались на одной линии, на расстоянии 40 сантиметров друг от друга. Теперь медленно приближайте их, переводя взгляд поочереди с одного пальца на другой. Повторите упражнение 15 раз.

Если устают глаза от компьютера – защищайте их. Лучшая защита для них – лютеин и зеаксантин. Они содержатся в таких БАДаха как Лютеин Форте или Окувайт Лютеин. Также принесут облегчение уставшим глазам такие капли как Визин или Слеза Натуральная.

Мышцы глазных яблок, так же как и все другие мышцы, для сохранения хорошей формы должны работать – укрепляйте мышцы глаза. В этом вам поможет простое упражнение. Соедините указательные пальцы перед собой. Смотрите на подушечки. Медленно разводите пальцы в стороны, стараясь как можно дольше сохранять их в поле зрения, не двигая глазами. Повторите упражнение 15 раз.

Берегите свои глаза, ведь испортить зрение легко, а вот восстановить намного сложнее.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Популярные статьи:

Комментарии (25) на “Если устают глаза от компьютера.”

  • Компьютер — наш враг № 1 на сегодняшний день, но куда без него, если мы пришли в интернет или инфо-бизнес? Приходится искать способы защиты. Спасибо за советы, они очень актуальны на сегодняшний день.

  • Усталость глазных мышц чувствуется намного меньше, чем усталость, спины, например. Но это не значит, что относиться к ней нужно менее серьёзно
    Очень многим из нас, по долгу службы или учебным надобностям, приходится проводить за монитором по 9-12 часов в сутки. А то и больше — если вы любите посидеть в Интернете или поиграть в очередную стрелялку после долгого рабочего дня. Вам кажется, что таким образом вы расслабляетесь? Может, и так. Зато нашим глазам приходится работать в усиленном режиме.Результат — наше зрение в буквлаьном смысле изматывается к концу дня.

  • Спасибо за советы, уже давно чувствую иногда не просто усталость в глазах, а даже и боль иногда… Наверное, слишком много времени провожу за ноутбуком

  • Замечательная статья Спасибо

  • Для нас это очень актуально сейчас, спасибо! Постоянно делаю гимнастику для глаз.

  • В последнее время начала пользоваться каплями Слеза Натуральная, дает только временное облегчение.Надо попробовать гимнастику для глаз.

  • Спасибо, очень актуально для меня, сижу по 2-7 часов за компом, перерывы делаю, но все равно, глаза болят…

  • Интересный способ, обязательно попробую :)
    Кстати хороший, красивый сайт! Всё простенько, понятненько, приятненько :)
    Удачи в дальнейшем развитии сайта, не останавливайтесь !!!

  • admin:

    Спасибо!

  • Здравствуйте, Светлана. Мне понравился Ваш сайт, передаю ему переходящий Кубок, забрать его можете на сайте rabotabiz.ru/kubok-priznaniya2.
    Удачного продвижения Вашему сайту! С Новым годом Вас!

  • Для глаз хорошо помогает гимнастика профессора Жданова. Она помогает даже восстановить зрение.

  • Полезная статья, эти методы не знал.
    Кстати, красивый сайт у вас.

  • admin:

    Спасибо,Tigran.

  • хорошо!, все бы так писали.

  • Мила:

    Гимнастика хорошее дело, главное ей заняться до того как доведешь себя до последствий. Я бады не применяла, но врач мне прописывал Оптив ( у мея был синдром сухого глаза), так же классный препарат для того что бы ваши глаза не уставали и не теряли своей силы.

  • Андрей:

    Гимнастика действительно может быть эффективна, но на не бывает просто нет времени. В силу специфики моей должности, я работа в суточном режиме, все время с компьютером, времени на гимнастику и компрессы просто нет. Единственный выход снять напряжение с глаз — капли. Из всех, которые пробовал наилучший эффект о капель оптив. После того как использовал их впервые раз, другие капли даже не покупаю.

  • ТадаБада:

    Гимнастику трудно делать, потому что очень сложно уследить за периодами отдыха, это железная воля наверное нужна, чтобы через каждый час на 15 минут вставать и отдых давать глазам, постоянно то аврал, то еще что нибудь, то документы читаешь. Про оптив знаю, сама капаю, одного раза закапать хватает утром, глаза влажные, хорошие… один раз забыла флакон прокляла все на свете..

  • Нинок:

    Вот-вот гимнастику и правда не каждый может делать, у кого времени нет на это, а у кого и силы воли не хватит, все думаешь вот сейчас или нет попозже сделаю и так и не делаешь ее, уж лучше капли, быстренько с утра закапаешь и на работу. Я кстати тоже оптивом пользуюсь, даже не думала, что он такой популярный сейчас, видимо и правда хороший и многим подходит

  • Владимир:

    смотрю виртуальную природу и помогает

  • Марина:

    Тоже выбрала капли, так как гимнастика не дает долгого эффекта. Оптив может и действенный препарат, но почитав о нем отзывы и побочные эффекты сразу же отказалась от него. А выбрала капли Актипол. Совершенно безопасные и натуральные капли. И побочных эффектов нет.

  • Елена:

    О, а я конъюнктивит лечила Актиполом, не знала, что можно от усталости, нужно попробовать, потому что тоже от компьютера очень сильно глаза устают.

  • Дарья:

    Недавно тоже перешла на капли актипол. Привычных уже систейн не оказалось в аптеке, а фармацевт посоветовала эти они и не дорогие и вроде натуральные. Но в итоге я осталась довольна, помогают хорошо.

  • Светлана:

    Ну на мой взгляд усталость — это еще пол беды, а когда зрение уже начинает падать, вот этот серьезная проблема. Сына своего от компьютера сколько не старалась не могла оттащить. Причем понимаю, что время сейчас такое, но за глаза конечно очень страшно. Хотя, сейчас немножко получше стало, хотя бы меньше за состояние глаз волноваться стала. Дело в том, что с недавнего времени стала ребенку лютеин комплекс давать. Так зрение перестало падать, что уже меня радует. Доктор говорит, что в скором времени и улучшения должны быть.

  • Яна:

    Да, советы очень хорошие и полезные. К сожалению, они только помогают снять усталость с глаз, но остановить падение зрения при всех современных факторах они не в состоянии. Мне именно лютеин-комплекс помог остановить ухудшение зрения. Очень благодарна своему врачу, который посоветовал мне его принимать.

  • Наталья Френкель:

    Советую применять SEE. Просто и удобно. Главное ЭФФЕКТИВНО!

Оставить комментарий

Присоединяйтесь!
Новости партнеров
стрелкаПодпишитесь на рассылку!
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *