В современном мире всё чаще мы встречаемся с тем, что устают глаза от компьютера. В этом нет ничего удивительного – на работе - компьютер, дома – компьютер, да ещё и телевизор посмотреть хочется. Глаза устают и начинают протестовать – давайте о них позаботимся.

Снять раздражение и увлажнить коньюнктиву помогут компрессы из трав. Для компресса хорошо подойдёт ромашка, календула (ноготки) или очанка. Из трав можно сделать отвар залив стаканом кипятка столовую ложку травы. Дайте травам настояться минут 5-10, остудите смочите настоем ватный диск и, слегка отжав, наложите компресс на веки на 5-10 минут. А можно использовать траву в готовых пакетиках – приобрести их в аптеке не составит труда.

Тренируйте аккомодацию (умение смотреть на предметы с разного расстояния).  Время от времени отрывайте глаза от монитора компьютера, чтобы потренировать глаза. Вытяните руки перед собой,  указательные пальцы вверх. Разведите руки так, чтобы пальцы оказались на одной линии, на расстоянии 40 сантиметров друг от друга. Теперь медленно приближайте их, переводя взгляд поочереди с одного пальца на другой. Повторите упражнение 15 раз.

Если устают глаза от компьютера – защищайте их. Лучшая защита для них – лютеин и зеаксантин. Они содержатся в таких БАДаха как Лютеин Форте или Окувайт Лютеин. Также принесут облегчение уставшим глазам такие капли как Визин или Слеза Натуральная.

Мышцы глазных яблок, так же как и все другие мышцы, для сохранения хорошей формы должны работать – укрепляйте мышцы глаза. В этом вам поможет простое упражнение. Соедините указательные пальцы перед собой. Смотрите на подушечки. Медленно разводите пальцы в стороны, стараясь как можно дольше сохранять их в поле зрения, не двигая глазами. Повторите упражнение 15 раз.

Берегите свои глаза, ведь испортить зрение легко, а вот восстановить намного сложнее.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Популярные статьи: