Как научиться говорить «нет»

Как научиться говорить «нет»? Все мы, конечно же, понимаем, что уступчивость не приводит к большей любви. За то, что мы постоянно соглашаемся помочь, никто нас даже благодарить не станет, скорее это вскоре будет восприниматься в порядке вещей. И теоретически все мы это прекрасно знаем, но что же мешает сказать «нет» и при этом не испортить отношения? И ответ, скорее всего известный, давайте разберемся подробней.

Почему мы боимся отказать? Как научиться говорить «нет»?

1. Мы боимся сказать «нет» из-за страха обидеть человека.

Конечно, люди расстраиваются, услышав отказ на просьбу. Многие и вовсе болезненно реагируют, и пытаются закатывать скандалы. Но поведение таких людей обусловлено лишь собственной выгодой.

Решение проблемы

Прямо сейчас скажите себе: «Все, хватит. Я не хочу участвовать в этом больше. Мне не нравится любовь, основанная на выгоде». А тем, кто выказывает недовольство вашим отказом, простите это. Мы не можем всегда быть такими, как от нас ожидают. И очень часто мы преувеличиваем «раны», которые наносит наше «нет». Чувство вины заставляет воображение разыграться.

2. Страх выглядеть эгоистом.

Не будем спорить: мы должны помогать друг другу. Но как назвать того, кто постоянно озабочен вопросом собственной выгоды? Не стоит записывать себя в число эгоистов, если оказать услугу по первому требованию у вас не получается. Если вы об этом задумываетесь, это значит, что вы уже не эгоист.

Решение проблемы

Только манипуляторы могут обвинять других в бессердечности. Не поддавайтесь на эти уговоры и угрозы. Также не стоит оправдываться, вы не обязаны обговаривать свои действия. Вспомните, сколько хорошего вы сделали другим людям, когда имели такие возможности.

3. «С этим справиться могу только я».

Послушные дети знают: если делать, как говорят родители - они будут довольны. С годами эта установка из детства перерастает в навязчивую идею: «Только я могу сделать все правильно и справиться со всем».

Решение проблемы

Именно к таким людям-героям чаще всего обращаются за помощью. Давайте будем честны с собой, ведь вы сами напрашиваетесь помочь. А если вы скажете «нет» и этим дадите человеку шанс самому решить свои проблемы и набраться опыта. Разве это такой уж плохой поступок?

4. «Все на мне ездят…»

Чувствуете себя чем-то средним между жилеткой и палочкой-выручалочкой? Каждый день кому-то что-то от вас нужно! И при этом к вам на помощь никто не спешит. Что за несправедливость? Но, в этой ситуации есть и ваша вина. По мнению психологов, такие люди считают себя не достойными любви. Как результат, стремятся быть всем полезными, и приобретают чувство, что их используют. Как же в этом случае научиться говорить «нет»?

Решение проблемы

Стройте свою жизнь не опираясь на оценки посторонних. Вы сами по себе очень интересны и хороши. Не стоит прятаться за чужие проблемы. А тот, кто уважает себя, вполне может определить хочет он сказать «да» или же «нет».

И напоследок, 4 дипломатических метода, которые помогут отказать вежливо:

1. Понимание. Подчеркните, что просьба собеседника вполне обоснована, но…. В таком варианте ваше решение примет белее мягкую форму.

2. Сожаление. Проявите любезность, и у просящего человека не будет повода для злости. Кто же злится когда собеседник так мил.

3. Краткость. Никогда долго не объясняйтесь. Этим можно напроситься на уговоры. Выскажите четко и ясно свою позицию, чтобы не было вариантов ее пересмотреть.

4. Время для размышления. Так вы покажете, что отказываетесь не из-за упрямства. А за выигранное время можно будет подобрать несколько весомых аргументов.

Если Вы знаете еще другие способы, как научиться говорить «нет», поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

 http://zdorovie-i-molodost.ru

Все статьи

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Популярные статьи:

Один комментарий на “Как научиться говорить «нет»”

Оставить комментарий

Присоединяйтесь!
Новости партнеров
стрелкаПодпишитесь на рассылку!
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *