Когда у нас всё хорошо, то радоваться жизни легко, но как стать оптимистом и противостоять унынию, если в жизни всё не так замечательно, как хотелось бы? Учёные доказали, что привычку к оптимизму можно выработать и любой человек, даже самый «безнадёжный» пессимист может стать оптимистом.

Попробуйте использовать описанные в этой статье правила в течение следующих 3 недель. 21 день это срок, который необходим нашему мозгу, чтобы новые правила закрепились и стали для нас привычкой.

Как стать оптимистом. 10 правил.

1. Чаще улыбайся!

Каждый раз, смотрясь в зеркало, улыбайся своему отражению. Каким бы не было твоё настроение, заставь себя улыбнуться, ведь даже натянутая улыбка положительно влияет на наше настроение.

2. Никогда не сдавайся!

Человеку свойственно опускать руки, если не получается быстро справиться с какой – либо проблемой. Знай, что когда исчерпаны все стандартные способы решения, наш мозг активно вступает в работу и ищет выход из сложившейся ситуации. Успокойся, не паникуй и верь, что верное решение будет найдено в нужный момент.

3. Замечай только лучшее в людях!

В каждом человеке есть что-то хорошее, и мы должны это рассмотреть.  Человек проявляет по отношению к нам те качества, которые мы ему приписываем. И даже самый злостный хулиган проявит по отношению к тебе свои лучшие качества, если ты их заметишь. Это правило поможет найти подход к тем, с кем не складываются отношения и приобрести много новых знакомых и друзей.

4. Кому-то сейчас хуже чем тебе.

Если у тебя проблемы, подумай, может у кого – то всё гораздо хуже, и он бы с радостью оказался на твоём месте. Например: ты жалуешься, что устаёшь и ничего не успеваешь на работе, а кто-то сидит без работы и мечтает занимать должность, подобную твоей. Или ты сломал руку и считаешь себя самым несчастным на свете, а сколько инвалидов хотели бы быть на твоём месте.

5. Цени каждый день, каждое мгновение!

Мы часто думаем, что наша жизнь - сплошная рутина, серые будни. С такими мыслями далеко не уедешь. Это не так! Каждый новый день отличается от предыдущего – мы встречаемся с другими людьми, за окном другая погода, мы обсуждаем другие новости и т.д. Будь внимательнее ко всему, что тебя окружает, замечай малейшие изменения, ведь этот день не повторится. Добивайся поставленных целей и двигайся вперёд! Даже тогда, когда кажется, что ничего не меняется – меняйся сам!

6. Цени то, что имеешь!

Не зря говорят: «Что имеем - не храним, потеряем – плачем». Вспомни, как часто летом в жару мы хотим прохлады, зимой – тепла, когда засуха – хотим дождя, а во время ливня ждём чистого неба. Мы злимся, когда дети не слушаются и балуются, и хотим чтобы они немного похулиганили когда им нездоровится. Научись ценить то, что есть у тебя в данный момент. Хорошее настроение зависит только от тебя и от твоего отношения к тому, что тебя окружает.

7. Могло быть и хуже.

Известный адвокат Ф.Н.Плевако всегда начинал свою речь с выражения: «Господа! А ведь могло быть и хуже». Столкнувшись с серьёзными неприятностями, старайся сосредоточиться не только на деталях произошедшего, но и поблагодарить судьбу за то, чего удалось избежать. Согласись, ведь царапина на бампере не сравнима с разбитым автомобилем или, ещё хуже, с травмой водителя. Также можно использовать простую технику «Зато», которая описана в статье «Как улучшить настроение».

8. Отпусти ситуацию.

Трудный период закончится, и все проблемы и неприятности рано или поздно пройдут. Если решить проблему не в твоих силах – не думай о ней, переключись на другие дела, хоть это порой и не просто. Вспомните как говорила Скарлетт  О Хара в знаменитом фильме «Унесённые ветром»: «Не буду думать об этом сегодня… Подумаю об этом завтра».

9. Ожидай лучшего!

Мы часто программируем себя на отрицательный результат, используя такие фразы как: «Я не смогу», «У меня ничего не получится»,  «Мне не везёт» и т.д. Этими словами мы сами отгоняем от себя всё хорошее и позитивное. На самом деле каждый имеет множество возможностей добиться желаемого, нужно только верить в успех и набраться терпения.

10. Не занимайтесь самобичеванием!

У пессимистов обычно заниженная самооценка. Во всех бедах они склонны винить себя или окружающих. Оптимисты же всегда дают себе право на ошибку. Не всегда всё получается с первого раза и это надо принять. Чтобы изменить своё отношение к жизни чаще говорите себе хорошие слова, ведь вы достойны всего самого лучшего!  Хвалите себя за каждую мелочь и просто любите себя!

Я надеюсь, что эти правила не только ответят на вопрос «Как стать оптимистом?», но и помогут вам измениться.

Быть оптимистом не просто приятно, но и полезно. Оптимисты реже болеют, дольше живут, медленнее стареют и добиваются в жизни больших успехов.

Идите по жизни легко и с оптимизмом, это поможет вам сохранить здоровье и молодость.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Популярные статьи: