На протяжении многих лет малина известна своими полезными свойствами. Ее используют для лечения многих заболеваний. Наверняка все знают о пользе малины для лечения простуды и гриппа. Она помогает сбить температуру и повысить защитные силы организма. Практически каждому с детства знаком вкус чая с малиновым вареньем. Но у этой вкусной ягоды немало и других полезных свойств.
Польза малины
Малина содержит много ценных веществ для нашего здоровья. Она является богатым источником витамина С. А также, содержит витамины А, Е, К, фолиевую кислоту и витамины группы В. Малина богата калием и магнием, которые положительно влияют на нашу нервную систему. Благодаря наличию железа, свежая малина рекомендуется людям, страдающим от анемии.
Плоды малины содержат пектины и органические кислоты (яблочная, лимонная, салициловая кислота), которые отвечают за очищение организма от токсинов. Салицилаты присутствующие в малине действуют как натуральный аспирин, а эллаговая кислота является мощным антиоксидантом, который защищает от рака.
Другими ценными компонентами являются антоцианы, они нейтрализуют свободные радикалы, и предотвращают развитие рака, сердечнососудистых заболеваний и преждевременного старения кожи.
Малина содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника и регулирует обмен веществ. Диеты с высоким содержанием клетчатки предотвращают рак толстой кишки.
Благодаря наличию в малине легко усваиваемых простых сахаров: глюкозы, фруктозы и сахарозы, она обеспечивает организм энергией и очень питательна.
Полезные свойства малины:
• является отличным жаропонижающим средством;
• оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие;
• укрепляет иммунную систему;
• стимулирует кишечник;
• улучшает обмен веществ;
• очищает организм от токсинов;
• нейтрализует воздействие свободных радикалов;
• помогает в лечении анемии;
• поддерживает работу сердца и предотвращает атеросклероз;
• облегчает менструальные боли;
• имеет слабительное свойство;
• защищает от рака.
Благодаря содержанию фолиевой кислоты малина полезна беременным женщинам.
Полезными свойствами обладают не только ягоды, но также листья, стебли и даже корни. Листья содержат дубильные вещества, флавоноиды, органические кислоты и минеральные соли. Чай из высушенных листьев малины обладает антисептическими свойствами. Кроме того он предотвращает заболевания полости рта, глотки и гортани, эффективно уменьшает рост кишечных бактерий и предотвращает диарею. Настои из листьев полезны для облегчения менструальных болей. Малиновый чай очищает организм от токсинов и вредных отходов. Отвар корней применяется при поносах и колите.
Малина не теряет полезных свойств даже после тепловой обработки, поэтому смело можно заготавливать ее на зиму. Ягоды можно заморозить или сварить варенье, а листья и веточки нужно засушить.
Польза малины в косметологии.
Кроме того, что малина незаменимый помощник для здоровья, ее полезные свойства используют и в косметологии. Маски из свежей ягоды увлажняют, разглаживают и освежают кожу.
Сок из листьев малины, смешанный со сливочным маслом в соотношении 1:3, поможет избавиться от угрей.
Косметический лед, приготовленный из отвара листьев малины и липового цвета, взятых в равных количествах, поможет в борьбе с морщинами и вялой кожей.
Кожу, склонную к жирности, с расширенными порами, хорошо протирать свежим малиновым соком. Также сок малины отбеливает кожу и помогает избавиться от веснушек.
Полезна малина и для волос, из нее можно делать различные маски.
Используйте полезные свойства малины, чтобы быть здоровыми и красивыми.
Ягода-малина нас с собой манила..))) Вкусная ягодка и полезная!
Как я люблю малинку, надеюсь варенье из нее не менее полезное)
Безусловно пользу малины трудно переоценить.Отличная и полезная статья!Спасибо!
Польза малины очень большая, мы обычно ее замораживаем и когда простудимся пьем с ней чай. хорошо помогает. Спасибо Удачи!