Как выдержать праздничный марафон и при этом нанести минимальный вред своему здоровью?

Чтобы похмельный синдром не застал  врасплох, нужно заранее выбрать правильную тактику поведения.

Утреннее состояние после застолья зависит от того что и как много вы выпили вечером. Наиболее тяжёлое похмелье вызывают напитки крепкие, выдержанные (коньяки, виски, бренди) и шампанское. Красное вино может вызвать сильную головную боль, так как в нём содержится гистаминоподобное вещество – тирамин. А вот натуральное белое вино, качественная водка и джин – практически гарантируют вам хорошее самочувствие утром.

Не смешивайте спиртные напитки. Если хотите попробовать разные варианты, то выпейте немного вина, а потом перейдите на коньяк. Вино и коньяк являются «родственниками», так как они производные винограда и не вступят в серьёзный конфликт. Водку же после вина пить не следует.

Газированные напитки (пиво, шампанское) опьяняют быстрее, особенно, если дополнить их чем-то более крепким. Такие смеси быстро всасываются в кровь, а алкоголь при этом долго выводится из организма.

Пить и не пьянеть.

Если у вас намечается встреча, на которой вам придётся много пить, но при этом нужно быть трезвым и не «терять голову», то вам помогут следующие советы:

- Не запивайте алкоголь газированными напитками

- Перед застольем съешьте что-то обволакивающее – кусочек сала или масла. Хорошо подойдёт любая каша, но лучше овсяная. Можно выпить сырое яйцо Всё это обволакивает стенки желудка и замедляет процесс всасывания алкоголя.

- Минут за 15 до принятия алкоголя примите 3-6 таблеток активированного угля, и далее принимайте по 2 таблетки каждый час. Активированный уголь адсорбирует алкоголь и препятствует его всасыванию в кровь. Уголь можно заменить более современными и эффективными адсорбентами (фильтрум – сти, полисорб, энтеросгель и др.)

Как снять похмельный синдром?

Если же похмельный синдром всё же наступил – не следует тянуться за рюмкой или бежать за пивом - воспользуйтесь следующими рецептами:

Начните день с пары стаканов фруктового сока или съешьте немного мёда – содержащаяся в них фруктоза способствует активному сжиганию алкоголя.

Восстановить работу желудка и кишечника поможет горячий бульон. Хорошо также выпить чашку не крепкого сладкого кофе или сладкий чай с лимоном или мёдом.

Чтобы поддержать организм - неплохо принять 1-2 г аскорбинки или капсулу любого витаминно-минерального комплекса.

Токсическое воздействие алкоголя ослабит активированный уголь или другие адсорбенты.

Потери кальция и магния  в организме поможет восполнить Панангин или Аспаркам.

Хорошее средство для лечения похмельного синдрома – минеральная вода без газов.

Очищаться можно и чистой питьевой водой. В течение дня нужно выпить от 1.5 до 2.5 литров.

Отличное средство при похмелье – мятная вода. Налить 10 капель мятного спирта или 20 капель настойки мяты на стакан холодной воды  и сразу выпить.

Поможет взбодриться контрастный душ, ванны с морской солью, мятой или хвойными экстрактами.

Позаботьтесь о своём здоровье заранее, чтобы состояние похмелья не омрачило вам праздники.

С Наступающим Новым Годом!

Популярные статьи: