с лимоном для похудения используется довольно часто - это один из действенных напитков в борьбе с лишним весом. Медицинские исследования подтверждают, что регулярное употребление воды с лимоном ведёт к снижению веса. Этот способ также рекомендуют врачи – диетологи.

Уже давно не секрет, что даже простая чистая вода помогает похудеть не хуже различных диет. Вода же с лимонным соком для похудения имеет ещё большую эффективность.

Выпивая воду, вы заполняете желудок, благодаря чему, съедаете меньше чем обычно. Вода с лимонным соком помогает более быстрому расщеплению жиров, улучшает пищеварение, выводит токсины, очищая организм, и насыщая его витаминами.

Вода с лимоном для похудения – способ употребления:

Для того чтобы похудеть при помощи лимонной воды, вовсе не обязательно кардинально менять свой распорядок дня. Достаточно просто добавить этот напиток в свой привычный рацион.

Не существует жестких правил употребления лимонной воды и в разных источниках можно встретить различные способы и рецепты. Какой из них использовать не имеет принципиального значения. Важно запомнить лишь несколько основных правил.

1. Выпивайте стакан воды с лимоном для похудения утром натощак за 30-40 минут до еды. Концентрация зависит от ваших предпочтений, но не следует делать воду очень кислой, чтобы не нарушить кислотность желудка и не заработать язву. Достаточно выпить стакан тёплой воды с 2-3 дольками лимона, хорошенько выжав их.

2. Пейте воду с лимоном в промежутках между приёмами пищи.

3. Выпивайте стакан тёплой воды с лимоном, добавив немного мёда на ночь, перед сном, через 1.5-2 часа после ужина.

4. При первых проявлениях чувства голода не спешите скорее что-нибудь перекусить, а просто выпейте стакан чистой воды с парой долек лимона. Мы часто путаем чувство жажды и чувство голода.

5. Общее количество выпиваемой воды (включая и воду с лимоном) должно быть в среднем 2-2.5 литра. Количество воды рассчитывается по формуле: 30 мл. воды на каждый килограмм веса.

Обильное питьё воды, с лимоном или без него – важное правило для желающих сбросить лишний вес, ведь лишний жир накапливается в организме из-за недостатка жидкости.

Вода с лимоном для похудения может быть использована только людьми, у которых нет проблем с желудком, а также не имеющим аллергию на цитрусовые фрукты.

О других полезных свойствах воды с лимоном читайте в статье «Вода с лимоном. Польза для здоровья и молодости».

http://zdorovie-i-molodost.ru

Все статьи

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Популярные статьи: