Раздел для тех кто любит себя

Ароматерапия в домашних условиях

0 11

iuftjvrzpqu

Ароматерапия – один из видов нестандартной медицины, в базе которого лежит воздействие запахов на человека. Любой запах оказывает на нас свое определенное действие. Одни могут привести к расслаблению, а остальные вызывают раздражение. В современном мире употребляется больше 2 000 разных эфирных масел как для исцеления и профилактики болезней, укрепления иммунитета, так и просто для конфигурации чувственного состояния. Зная главные характеристики эфирных масел и методы их внедрения можно с легкостью употреблять ароматерапию в домашних критериях.

Ароматерапия в домашних критериях: главные способы

Почаще всего в ароматерапии используются разные эфирные масла. Они представляют собой выжимку из растений (листьев, цветов, плодов, корней). По способу их внедрения выделяют главные способы ароматерапии: внутренние и наружные.

Внутреннее применение эфирных масел не рекомендуется употреблять без помощи других без советы врача-ароматерапевта, потому что тут имеется весьма много тонкостей. Не все масла можно принимать вовнутрь. Перед применением эфирное масло непременно разводят с маслом — основой, медом либо вареньем. Разовая доза, обычно, составляет 1-2 капли.

Наружное применение содержит в себе несколько методов

1. Ингаляции

Ингаляции – весьма обычной и действенный метод использования ароматерапии в домашних критериях.

Выделяют прохладные ингаляции либо ароматизацию помещений и жаркие.

Прохладные ингаляции, ароматизация помещений

При прохладных ингаляциях можно просто вдыхать запахи эфирных масел из флакона. Для получения эффекта довольно создать 5-10 вдохов. Этот метод весьма прост в применении, но нередкие контакты масла с воздухом уменьшают его срок годности, потому лучше пользоваться особыми гаджет, таковыми как аромакамень, аромалампа, аромакулон либо средствами находящимися под рукой. Можно употреблять флакон с распылителем, налить в него воду, капнуть туда несколько капель эфирного масла и побрызгать в помещении. Весьма неплохой эффект выходит если капнуть 2-3 капли эфирного масла в стакан с жаркой водой. Также можно капать эфирные масла на салфетку, на батареи отопления и т.д.

Жаркие ингаляции

Жаркие ингаляции отлично помогают при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхов и легких. Для проведения таковой ингаляции в маленькую кастрюльку налейте кипяточек и остудите до 80 – 90 градусов, капните 2-3 капли подходящего эфирного масла. Наклонитесь над кастрюлькой, сверху накройтесь пледом либо огромным полотенцем так, чтоб пар не выходил наружу. Дышите над паром 5-10 минут, опосля что тепло укутайтесь и отдохните. Такие ингаляции проводят 2-3 раза в денек 5-7 дней. При заболеваниях гортани дышите ртом, а при заболеваниях носоглотки – носом.

Главные противопростудные масла: чайное дерево, лимон, лаванда, ромашка, розмарин, пихта, эвкалипт, кедр, ладан, каяпут, манука, мирт, мирра, мята перечная, можжевельник, тысячелистник, тимьян, береза, пихта, сандал, сосна, шалфей мускатный.

2. Аромаванны

Аромаванны – также весьма всераспространенный метод внедрения ароматерапии в домашних критериях.

Общие аромаванны

Добавьте несколько капель эфирного масла в ванну с водой. Количество капель зависит от размера ванны. Это приблизительно 1 капля на 20 л. воды. Потому что эфирные масла не растворяются в воде, нам будет нужно эмульгатор, который содействует растворению эфирного масла. В качестве эмульгатора можно взять мед, соль, спирт, напиток, жирные сливки, полисорбаты. Не смешивайте эфирные масла с готовыми промышленными средствами – шампунями, пенами для ванн и т.д. Температура воды не обязана превосходить 36-38 градусов. Смешайте эфирное масло с 1 чайной ложкой эмульгатора, добавьте эту смесь в ванну и размешайте. Ванна готова. Время принятия ванны – 15-20 минут.

Местные аромаванны

Эти ванны различаются от общих тем, что в воду погружается не все тело, а лишь определенные части. Различают:

  • сидячие ванночки
  • ванночки для рук
  • ванночки для ног

Сидячие аромаванночки используются при заболеваниях мочеполовых путей (вагинит, уретрит и др.), при геморрое и заднепроходных трещинках. В качестве эмульгатора подойдет мед, морская соль либо полисорбат. Продукты из молока и спирт для таковых ванночек не подступают.

В таз необходимо налить теплую воду и добавить эфирное масло с эмульгатором в соотношении 1 капля масла на 2-3 литра воды. Потом просто сядьте в таз. Ванночку принимают 5-15 минут, за ранее проведя функцию личной гигиены. Опосля принятия ванночки сполоснитесь незапятанной водой и отдохните, укутавшись теплым одеялом около часа. Выходить на улицу можно не ранее чем через 2 часа.

Против молочницы (кандидоза) можно употреблять эфирные масла чайного дерева, лаванды, пачули и мирра.

При уретритах посодействуют масла лаванды, чайного дерева и бергамота.

Эфирные масла, помогающие при геморрое: лимон, кипарис, ладан, можжевельник обычный.

Ванночки для ног употребляют как в целительных целях (для исцеления грибковых болезней, для избавления от вялости и судорог), так и в косметических.

Такие ванночки готовят из расчета 2-3 капли эфирного масла на 1 литр воды.

При грибковых заболеваниях не стоит употреблять в качестве эмульгатора продукты из молока.

Опосля процедуры ноги ополаскивать не надо. Просто вытрите их полотенцем и наденьте теплые носки.

Ванночки для рук проводятся аналогично ванночкам для ног. Опосля процедуры руки следует высушить полотенцем и нанести питательный крем. Отлично также надеть хлопчатобумажные перчатки.

При выбирании масла поможет познание их нужных параметров.

  • Укрепят ногти: хвойные, цитрусовые, роза, ладан, иланг-иланг.
  • Смягчат кожу: лаванда, мандарин, ромашка, роза, жасмин, пеларгония, бессмертник, кедр, вербена, сандал.
  • Омолаживающий эффект имеют последующие масла: иланг-иланг, нероли, роза, мирра, сандал, ладан, герань, жасмин, мимоза, лотос.
  • Эфирные масла с заживляющим действием: лаванда, герань, ромашка, мирра, сандал, ладан, можжевельник обычный.
  • Масла с противогрибковым действием: чайное дерево, лаванда, лемонграсс, пачули, кедр, бессмертник, мирра.

3. Аромамассаж

Он нередко употребляется в антицеллюлитных программках, также в точечном, лимфодренажном и общем традиционном массажах. Массаж делается как обычно, лишь заместо массажных масел применяется растительное масло (подсолнечное, оливковое и др.) с добавлением эфирных.

Для массажа тела готовится 3-5% концентрация. Это приблизительно 30-50 капель эфирного масла на 50 мл. растительного базисного масла. Для массажа лица довольно 10-20 капель эфирного масла на 50 мл. растительного. Для точечного массажа готовят наиболее концентрированную смесь.

Зависимо от хотимого результата подбирают надлежащие масла.

  • Разогревающие и стимулирующие кровообращение (циркуляция крови по организму) масла: гвоздичное дерево, корица, перец красноватый, перец темный, душица, имбирь, береза.
  • Масла, владеющие обезболивающим эффектом: бергамот, гвоздичное дерево, лаванда, береза, майоран, эвкалипт, розмарин, ромашка, мята перечная, мускатный орешек.
  • С лимфодренажным действием: пихта, ель, сосна, кедр, фенхель, можжевельник обычный.
  • Масла, стимулирующие расщепление жиров: лимон, апельсин, грейпфрут.
  • Масла с лифтинговым действием: мирра, ладан, сандал, роза, розовое дерево, пальмароза, жасмин, мимоза, лотос, герань, семечки моркови.
  • Дезинфицирующие масла: чайное дерево, лаванда, лимон, ромашка, эвкалипт, сосна, чабрец, мирра, ладан, мирт, бессмертник, найоли, манука, каепут.
  • Релаксирующие масла: лаванда, ромашка голубая, иланг-иланг, лотос, ладан, майоран, бензоин.
  • Тонизирующие масла: апельсин, лимон, бергамот, розмарин, мята перечная, чабрец, перец темный, ветивер, шалфей мускатный.
  • Масла – афродизиаки: иланг – иланг, герань, пачули, грейпфрут, сандал, имбирь,мирра, бергамот, мускатный орешек, жасмин, роза, мимоза, ветивер.

4. Арома-обертывания

Этот способ терапии (терапия — процесс, для снятия или устранения симптомов и проявлений заболевания) нередко применяется для избавления от растяжек и целлюлита, также с целью лифтинга. За базу консистенции для обертываний можно взять любые жирные масла, косметическую глину, грязюка либо мед. Концентрация эфирного масла не обязана быть больше 2-3% (20-30 капли на 50 мл), потому что при обертываниях эфирные масла не испаряются из-за пленки, а впитываются в кожу. Смесь для обертывания наносится толстым слоем на проблемные места (ноги, икры, талию, ягодицы), сверху покрывается пищевой пленкой и хорошо утепляется. Время процедуры – от 15 минут до часа. Чтоб усилить эффект, проведите перед обертыванием механический пиллинг.

5. Компрессы с эфирными маслами

Компрессы бывают жаркие и прохладные, сухие и мокроватые.

Жаркие компрессы используют для снятия разных спазмов, также для уменьшения уплотнений опосля уколов, при артрозах и ушибах, через день опосля травмы (в 1-ые день лучше поможет прохладный компресс).

В жаркую воду добавьте аромасмесь (1-3 капли эфирного масла на 1 ч. ложку базисного масла). Смочите в этом растворе марлю, отожмите и наложите на проблемное пространство. Сверху положите целофан, накройте слоем ваты и закрепите повязкой. Опосля того, как компресс остынет, его снимают либо подменяют новеньким. Длительность процедуры – от 30 минут до 2 часов.

Жаркие компрессы противопоказаны в 1-ые день опосля травм и ушибов, при завышенной температуре, кровотечениях, воспалительных действиях, повреждениях и заболеваниях кожи и новообразованиях.

Прохладные компрессы показаны при высочайшей температуре, кровотечениях, ушибах, острых воспалительных действиях. Аромасмесь (как и для жаркого компресса) добавляется в прохладную воду. Веществом смачивается полотенце и прикладывается к нездоровому месту. Когда полотенце греется, его опять смачивают прохладным веществом. Длительность процедуры, так же как и при жарком компрессе, составляет от 30 минут до 2 часов.

Сухие компрессы различаются от мокроватых лишь методом проведения процедуры. Аромасмесь не разводится водой, а сходу наносится на нездоровое пространство, а сверху прикладывается емкость со льдом при прохладных компрессах и грелка при жарких.

6. Полоскание ротовой полости

Этот способ ароматерапии нередко употребляется в домашних критериях для профилактики и исцеления ларингитов, фарингитов, также при заболеваниях десен и зубов.

Раствор для полоскания: 3-5 капель эфирного масла кропотливо размешайте с 1-2 ч. ложками эмульгатора (соль, мед, спирт и др.) и растворите в стакане воды. Полоскания проводятся от 3 до 7 раз в денек. Перед каждым применением жидкость необходимо как надо взболтать. Не глотать! Для 1-го полоскания довольно 15-20 мл.

7. Смазывание ротовой полости

Этот способ обычно употребляют при тонзиллитах и фарингитах.

Смесь из 1 ч.л. базисного масла и 1 капли эфирного масла наносится на ватный тампон и сиим тампоном аккуратненько смазываются миндалины и область ротоглотки. Опосля смазывания необходимо воздержаться от пищи в течение 1 часа. Для этих целей, обычно, употребляются эфирные масла лаванды, чайного дерева, мирра, сосны и мануки.

8. Капли для носа

Состав для закапывания в нос готовится из расчета 0.5 -1 капля эфирного масла на 5 мл. базисного жирного масла без аромата (0.5 – 1% концентрация). При наиболее концентрированной консистенции можно получить раздражение либо даже ожоги. Употребляется готовая смесь не ранее чем через 2 часа опосля изготовления. Чтоб эфирные и базисные масла лучше смешались.

Для таковых капель подступают антивирусные и бактерицидные эфирные масла: чайное дерево, лимон, лаванда, сосна, манука.

Готовое масло закапывают в нос по 1-2 капли в любой носовой ход от 3 до 5 раз в денек.

Перед первым применением эфирного масла проведите тест на чувствительность. Нанесите разбавленное эфирное масло на внутреннюю сторону локтя и понаблюдайте за реакцией. Если нет раздражений и покраснений, то сможете употреблять это масло для ароматерапии.

Не стоит злоупотреблять эфирными маслами. В один прием не используйте наиболее 5 капель, а в день не наиболее 10. Для малышей и старых людей доза обязана быть уменьшена не наименее чем в 2-3 раза.

Видите ли, ароматерапия в домашних критериях не представляет большенный трудности и количество различных способов и методов дает возможность выбора. К тому же, этот метод профилактики и исцеления весьма приятен и непременно для вас понравится.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.