Раздел для тех кто любит себя

Как поднять самооценку

0 19

Как поднять самооценку

Самооценка – это то, как мы лицезреем себя в собственных очах, это оценка, которую мы сами для себя ставим. Она быть может как очень низкой, так и высочайшей, но не постоянно она бывает адекватной. Люди с наиболее высочайшей самооценкой достигают наиболее больших фурроров, чем те, кто себя недооценивает. Окружающие подсознательно относятся к нам в согласовании с тем, как мы сами себя воспринимаем, потому весьма принципиально, чтоб наша самооценка не была низкой.

Как поднять самооценку и уверенность внутри себя

Для начала принципиально осознать, как возникает низкая самооценка, откуда она берется?

В течение жизни в каждой ситуации мы оцениваем себя и если мы почаще думаем о том, что у нас не вышло, а не о том в чем мы преуспели, то низкая оценка нами самих себя закрепляется в подсознании и в предстоящем оказывает негативное воздействие на все следующие деяния. Не маленькое значение на формирование самооценки оказывают близкие нам люди. Небережно брошенное непродуманное замечание от человека, имеющего для нас значение, воспринимается нами как правда и может очень понизить уверенность внутри себя и собственных силах.

Признаки низкой самооценки

  1. Чувство своей неполноценности
    Обычно, это чувство возникает тогда, когда мы стараемся жить по чужим эталонам, сравниваем себя с иными людьми. Если в чем либо мы оказались ужаснее кого-либо, то начинаем считать себя лузерами. Но это неверный вывод, ведь нереально постоянно и во всем быть самым наилучшим.
  2. Высокомерие
    Как это ни удивительно, но высокомерие и чувство своей неполноценности – это две стороны одной медали. Человек, который относится к людям надменно, старается унизить остальных, по сути просто пробует таковым образом возвыситься сам и показаться неплохим не за счет собственных фурроров, а за счет уменьшения плюсов остальных людей.
  3. Застенчивость
    Очередной признак низкой самооценки – застенчивость и стеснительность. Робкий человек не умеет гласить нет, не отстаивает свое мировоззрение, не борется за свои права. Это весьма очень влияет на состояние жизни. Робкий человек опасается попросить увеличения заработной платы, возврата долга либо поменять плохой продукт и почти все другое.
  4. Перфекционизм
    Перфекционизмом почаще мучаются люди с низкой самооценкой. Они постоянно стараются все созодать совершенно, чтоб не вызвать осуждения окружающих. Достигнуть же эталона в жизни весьма и весьма трудно. К этому, естественно же, необходимо стремиться, но не во вред качеству жизни.
  5. Безосновательная ревность
    Ревность без обстоятельств также является признаком неуверенности внутри себя и низкой самооценки. Тот, кто ревнует – считает себя недостаточно неплохим, для того, чтоб быть возлюбленным.

Все эти признаки способны очень попортит нашу жизнь, потому принципиально от их избавиться, а для этого придется над собой поработать.

Поднимаем самооценку

А сейчас давайте поглядим, как поднять самооценку без помощи других, не прибегая к помощи психологов.

  1. Не асоциируйте себя с иными
    Постоянно найдется кто-то привлекательнее, успешнее, богаче и т.д. Асоциируйте себя с собой вчерашним, позавчерашним, с тем, каким вы были месяц либо годом ранее, а не с иными людьми. Отметьте себе, в чем вы стали лучше, и над какими свойствами еще стоит поработать.
  2. Научитесь гласить «нет»
    Весьма нередко люди с заниженной самооценкой соглашаются делать все просьбы остальных людей, даже во вред для себя и своим планам. Гласите жесткое «нет» если то, о чем вас требуют, влияет на достижение ваших собственных целей и противоречит вашему желанию. Не позволяйте собой манипулировать.
  3. Смотрите за осанкой
    Поднимите голову, распрямите плечи, уберите животик. Побудьте в таком положении пару минут, и вы заметите как сходу более уверенно стали себя ощущать. Язык тела способен поменять наше эмоциональное состояние.
  4. Почаще улыбайтесь
    Ухмылка влияет на нас не меньше чем положение тела. Даже натянутая ухмылка способна поднять настроение, и в таком состоянии просто нереально относиться к для себя плохо. С улыбающимся человеком приятнее разговаривать. Как поется в песенке: «Поделись улыбкою собственной, и она к для тебя не раз еще возвратится».
  5. Гласите громче
    Вы наверное увидели, что люди уверенные внутри себя молвят звучно и понятно. Так же необходимо научиться гласить и для вас. Потренировавшись некоторое количество дней, вы закрепите этот навык, и он станет неотъемлемой частью вашей личности.
  6. Смотрите за собственной наружностью
    Пытайтесь постоянно смотреться так, чтоб неважно какая встреча не застала вас врасплох. Согласитесь, трудно ощущать себя уверенной с немытой головой либо неопрятными ногтями. Также вы наверное замечали как отлично сидячая на нас прекрасная вещь, новое платьице, прекрасная прическа могут поднять самооценку. Возьмите за правило сходу, как пробудились, приводить себя в порядок, чтоб быть готовыми в хоть какой момент открыть дверь и принять гостей.
  7. Развивайтесь
    Не переставайте обучаться. Работайте над собой и над своими свойствами. Это присваивает убежденности внутри себя и собственных силах. Найдите дело, которое для вас больше всего по нраву и добейтесь в нем фуррора.
  8. У вас есть право на ошибку
    Вы совсем не должны все знать и уметь. Также не постоянно необходимо все созодать совершенно, тем наиболее что это не может быть – всем угодить нереально. Но это не означает, что сейчас все можно созодать спустя рукава. Необходимо созодать довольно для поставленной задачки.
  9.  Плюсы и успехи
    Обращайте внимание на свои успехи, а беды анализируйте и запамятовывайте. Помните, что не терпит поражения лишь тот, кто ничего не делает. Это как с ездой на велике либо катанием на коньках: до этого чем научиться кататься, мы падаем и коленки разбиваем, но мы же не считаем себя лузерами опосля первого падения.
  10. Знайте свои мощные стороны
    Запишите свои положительные свойства и мощные стороны в отдельный блокнот и постоянно помните о их.

Надеюсь что советы о том, как повысить самооценку окажутся полезными вам и посодействуют поменять вашу жизнь к наилучшему.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.